Hai Sobat KabarGlobal! Bulan Ramadhan adalah momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati berbagai hidangan lezat. Tapi, buat kamu yang punya masalah asam lambung, memilih takjil yang tepat bisa jadi sebuah tantangan.
Kenapa Harus Takjil Sehat?
Asam lambung naik saat perut kosong dalam waktu lama. Saat berbuka puasa, perut yang kosong langsung diisi dengan makanan, sehingga asam lambung bisa naik dan menyebabkan rasa perih, mual, dan kembung.
Takjil Sehat untuk Penderita Asam Lambung:
1. Buah-buahan:
- Kaya serat dan air yang membantu melancarkan pencernaan.
- Pilih buah yang tidak terlalu asam, seperti kurma, pisang, melon, dan pepaya.
2. Sayuran:
- Sup sayur bening dengan potongan wortel, kentang, dan brokoli.
- Salad buah segar dengan dressing yoghurt.
3. Puding chia seed:
- Kaya serat dan omega-3 yang baik untuk pencernaan.
- Campurkan chia seed dengan susu rendah lemak, yoghurt, dan madu.
4. Es timun melon:
- Menyegarkan dan membantu rehidrasi tubuh.
- Tambahkan sirup gula rendah kalori atau madu secukupnya.
5. Smoothies buah:
- Campurkan buah-buahan favoritmu dengan yoghurt dan susu rendah lemak.
- Hindari menambahkan gula berlebihan.
Tips Mencari Takjil Sehat:
- Pilih makanan yang rendah lemak, gorengan, dan pedas.
- Hindari makanan yang terlalu asam dan manis.
- Makan dengan porsi kecil dan tidak terburu-buru.
- Minum air putih yang cukup.
Ingat Sobat KabarGlobal:
Menjaga kesehatan adalah kunci utama untuk menikmati momen Ramadhan dengan penuh kebahagiaan. Pilih takjil yang sehat dan nikmati momen berbuka puasa tanpa khawatir asam lambung naik!
