Siapa yang tak kenal kurma? Si mungil berwarna cokelat ini identik dengan bulan Ramadhan, nih. Sahabat KabarGlobal, tahukah kamu bahwa Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam untuk berbuka puasa dengan kurma? Anjuran ini bukan tanpa alasan, lho. Kurma memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh setelah seharian berpuasa.
Kurma merupakan buah yang berasal dari Timur Tengah. Rasanya yang manis dan teksturnya yang legit membuatnya digemari banyak orang. Tapi, tahukah kamu apa saja yang terkandung dalam si manis ini?
Kurma kaya akan serat, vitamin B kompleks, vitamin K, magnesium, kalium, dan antioksidan. Kandungan-kandungan ini membuat kurma memiliki banyak manfaat, lho, Sahabat KabarGlobal.
Manfaat Buah Kurma:
- Meningkatkan Energi: Kurma kaya akan gula alami, seperti fruktosa dan glukosa. Kandungan ini dapat memberikan energi instan untuk tubuh.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat dalam kurma dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menjaga Kesehatan Tulang: Kurma mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Kurma kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas.
- Membantu Mencegah Anemia: Kurma mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
- Meningkatkan Kesuburan: Kurma dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
Jenis-jenis Buah Kurma:
Terdapat berbagai jenis kurma, lho, Sahabat KabarGlobal. Berikut beberapa jenis kurma yang populer:
- Ajwa: Kurma berwarna hitam ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut.
- Medjool: Kurma ini berukuran besar dan memiliki rasa yang manis dan sedikit karamel.
- Deglet Noor: Kurma ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang kering.
- Khalas: Kurma ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.
Tips Berbuka Puasa dengan Kurma:
- Sebaiknya pilih kurma segar yang tidak mengandung gula tambahan.
- Kamu bisa memakan kurma langsung, dicampurkan dalam smoothies, atau diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti kue, puding, dan roti.
- Jangan lupa untuk minum air putih setelah berbuka puasa dengan kurma.
Sahabat KabarGlobal,
Tunggu apa lagi? Yuk, masukkan kurma ke dalam menu berbuka dan rasakan manfaatnya!
